El Parque Natural de Somiedo, un enclave único

Foto: FUNDACIÓN OSO PARDO

El Parque Natural de Somiedo, en el municipio de Somiedo, ocupa 39.164 hectáreas verdes de la zona central de la Cordillera Cantábrica.

Este maravilloso Parque Natural fue declarado Reserva de la Biosfera por la UNESCO en el año 2000 y también es el primer Parque Natural asturiano que consigue la Carta Europea de Turismo Sostenible en 2007. La variedad de sus paisajes y de sus especies vegetales, así como su accidentada orografía, hacen del Parque Natural de Somiedo un lugar privilegiado para acoger y refugiar a algunas especies de animales que en otros tiempos vivían en zonas más extensas de la Península Ibérica. Sus bosques, de robles y hayas, acogen a osos y urogallos, especies emblemáticas y singulares en la Cordillera Cantábrica, que conviven con lobos, zorros, jabalís, rebecos, nutrias, y muchos otros.

Foto: Parque Natural de Somiedo

Los puntos más altos del Parque son el Cornón, Peña Orniz, Picos albos o Sierra Pelada que rondan los 2.200 m. y sus valles han sido modelados por glaciares dando lugar a un conjunto de lagos: La Cueva, Calabazosa, Cerveriz, Lago del Valle, Lagunas del Páramo... considerados de alto interés hidrogeológico y geomorfológico.

El Centro de Recepción e Interpretación del Parque Natural de Somiedo está en Pola de Somiedo, y la Oficina de Información turística se mantiene abierta todo el año. En ella podemos encontrar una exposición permanente sobre el Parque.

Las posibilidades para el turista en Somiedo son muy variadas. Existen doce rutas perfectamente señalizadas que recorren las distintas brañas, lagos y montañas, se pueden hacer a pie, en bici de montaña o a caballo. A 35 Km. tenemos la estación de esquí de Leitariegos, donde se puede practicar esquí de fondo. El Mirador del Príncipe está en la braña de La Peral, y nos permite disfrutar de unas vistas impresionantes del Parque Natural de Somiedo como el Cornón o la braña de Mumián. Para llegar al mirador hay que subir 200 metros caminando desde La Peral. El uso de vehículos sólo está permitido a los vecinos.

Foto: ECOMUSEO DE SOMIEDO

Otra característica de Somiedo es su extraordinaria arquitectura tradicional, como son las cabañas de teito, que son cabañas de piedra con techos de cubierta vegetal para el uso de los pastores.

También podemos visitar el Ecomuseo de Somiedo, que permanece abierto durante todo el año en Pola de Somiedo y en Veigas. El de Pola de Somiedo presenta una muestra de los oficios tradicionales, y el de Veigas nos enseña la casa tradicional somedana.

La ONG dedicada a la conservación del oso pardo y su hábitat, Fundación Oso Pardo, tiene un centro de información en Pola de Somiedo, donde podemos contratar los servicios de monitores especializados para realizar rutas guiadas por el Parque Natural. Lo más probable es que los visitantes no logren ver ninguna de estas maravillosas especies que se refugian en los bosques de Somiedo, pero, si nutrias, águilas reales, urogallos, osos, lobos y tantos otros animales viven aún en Somiedo, es porque su supervivencia depende en buena medida de su habilidad para ocultarse.

Foto: Ayuntamiento de Somiedo

Podéis encontrar más información sobre esta reserva en la página web del Ayuntamiento de Somiedo, donde se incluyen datos sobre cómo llegar y algunos mapas, además de información útil sobre casas y apartamentos rurales o dónde comer.

A estas alturas del mes de diciembre no es habitual que queden plazas libres para disfrutar las vacaciones de Navidad en este enclave único, pero siempre podemos planear con tiempo una próxima visita a una de las pocas áreas que permanecen verdes, puras y respetadas de nuestra península para disfrutar del verdadero contacto con la Madre Naturaleza.

Fuentes: Las fotos mostradas en esta web son propiedad de la ONG Fundación Oso Pardo, web del Centro de Recepción e Interpretación del Parque Natural de Somiedo, Redmeda Red de Museos Etnográficos de Asturias y web del Ayuntamiento de Somiedo por ese orden.

Nuevo programa de ejercicios que ayuda a los pacientes de cáncer

Hace ya tiempo que se sabe que hacer ejercicio es importante para los pacientes de cáncer. Hasta ahora pocos estudios habían analizado qué programas de ejercicio eran mejores o, incluso, si un pequeño entrenamiento les podía ayudar. Ahora, un nuevo estudio de la Clínica Mayo que ha sido publicado en la revista Journal of Pain and Symptom Management demuestra que un sencillo programa de ejercicios en casa, conocido como REST, es suficiente para aumentar la movilidad de los pacientes de cáncer y reducir su fatiga. Según el estudio, el ejercicio puede reducir la fatiga relacionada con el cáncer, a la vez que mejora el sueño, aumenta la sensación de bienestar y reduce la recurrencia de ciertos tipos de tumores.

"Este es el primer estudio que analiza lo que se puede hacer y resulta útil a los pacientes con limitaciones de tiempo y energía" afirma Andrea Cheville, directora de la investigación realizada por el Departamento de Medicina Física y Rehabilitación de la Clínica Mayo. Los expertos desarrollaron un régimen de entrenamiento en casa que implicaba caminar y desarrollar una serie de suaves ejercicios de resistencia, como elevaciones y giros con una banda de resistencia, que se pueden hacer tanto de pie como en posición sentada. El entrenamiento implica apenas unos minutos diarios y el coste es mínimo para los pacientes.

Tras analizar de forma aleatoria y controlada a un grupo de 66 adultos en estadio IV de cáncer de pulmón o colorrectal, los investigadores concluyeron que los pacientes que hacían ejercicio cuatro veces a la semana durante dos meses mostraban una mejoría en su movilidad, sufrían menos fatiga y dormían mejor que los que no hacían ejercicio. Aunque otras mediciones, como la del dolor, no se veían afectadas por el desarrollo de ejercicio, este estudio sugiere que mediante estas breves sesiones de entrenamiento se pueden reducir ciertos efectos discapacitantes de la enfermedad, ya que puede realizarse incluso por pacientes con cáncer avanzado.

Andrea Cheville afirma que este estudio mejora significativamente el tratamiento del cáncer. Hasta ahora los programas de ejercicios para el tratamiento del cáncer implicaban un desembolso económico, pero ahora los pacientes pueden aprender el nuevo y sencillo programa REST en una sola sesión de entrenamiento.

"Durante el tratamiento para la cura del cáncer, los músculos se pueden atrofiar" añade Cheville. "Nuestro programa ayuda a mantener la masa muscular, de modo que si los pacientes desarrollaran complicaciones del cáncer o durante su terapia, o si precisaran hospitalización, sus cuerpos tendrían las reservas necesarias para asegurar la recuperación de la salud". Este régimen de ejercicios de tonificación muscular puede ser de ayuda para los pacientes en cualquier fase del tratamiento del cáncer.

El estudio fue financiado por el Instituto Naconal de la Salud de los EE.UU. Los miembros del equipo de investigadores, de diferentes disciplinas, que desarrolló la investigación son: Andrea Cheville, Jenny Kollasch, Justin Vandenberg, Tiffany Shen, Axel Grothey, y Jeffrey Basford, todos ellos de la Clínica Mayo y Gail Gamble del Instituto de Rehabilitación de Chicago.

Fotos: Free Digital Photos: Doctor With Papers And Stethoscope by marin

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Permanecer sentado ayuda a tu bebé a aprender

Desde el efecto Mozart y los vídeos educativos, muchos padres quieren ayudar a sus hijos en el aprendizaje. Una nueva investigación de la Universidad Estatal de Dakota del Norte muestra que algo tan simple como la posición de los bebés mientras aprenden desempeña un papel fundamental en su desarrollo cognitivo.

El estudio muestra que, el permanecer sentados, ya sea por sí mismos o con ayuda, juega un papel importante en cómo los bebés aprenden. El estudio titulado "Mantener la postura mejora la diferenciación de objetos en los bebés", co-escrito por Rebecca J. Woods, profesora de psicología doctoral en la North Dakota State University, y por la profesora de psicología Teresa Wilcox de Texas A & M, se publicó en la revista Developmental Psychology ®.

Los resultados del estudio muestran que la capacidad de los bebés para sentarse sin apoyo tiene un profundo efecto en su capacidad para aprender acerca de los objetos. La investigación también muestra que cuando a los bebés que no pueden sentarse solos y se les mantiene en la posición sentada en asientos infantiles, aprenden, al mismo ritmo que los bebés que ya pueden sentarse solos.

"Una parte importante del desarrollo cognitivo humano es la capacidad de entender si el objeto que vemos es el mismo o diferente de un objeto visto antes", dijo Rebecca J. Woods. A través de dos experimentos, confirmó que los bebés de 5 meses y medio y los de 6 meses y medio de edad no usan patrones para diferenciar los objetos por su cuenta. Sin embargo, los de 6 meses y medio de edad pueden ser preparados para utilizar los patrones, si tienen la oportunidad de ver, tocar y saborear los objetos antes de la prueba.

"Una ventaja que los niños de 6 meses y medio pueden tener es la capacidad de sentarse sin apoyo, lo que hace que sea más fácil para ellos alcanzar, agarrar y manipular objetos. Si los bebés no tienen que centrarse en el equilibrio, su atención puede centrarse en la exploración del objeto", afirma Woods.

En un tercer experimento, los niños de 5 meses y medio, recibieron un apoyo postural completo mientras exploraban los objetos. Cuando permanecían sentados con apoyo, eran capaces de usar patrones para diferenciar los objetos. El estudio también sugiere que retrasar la posición sentada puede llevar a los bebés a perder algunas experiencias de aprendizaje que afectan a otras áreas de desarrollo.

"Ayudar a un bebé a sentarse en un lugar seguro, bien apoyado durante las sesiones de aprendizaje puede ayudarle en una amplia variedad de situaciones de aprendizaje, no sólo durante el aprendizaje de los objetos", dijo Woods. "Este conocimiento puede ser una ventaja, sobre todo para los niños que tienen retrasos cognitivos y que realmente necesitan un ambiente de aprendizaje óptimo".

La North Dakota State University está considerada como una de las 100 mejores universidades de investigación de los EE.UU para la I + D en psicología y ciencias sociales.

Fotos: Free Digital Photos: Two Affectionate Babies by Victor Habbick / Baby Wrapped In Blanket by taoty

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