A muchas mujeres les cuesta creer que un hombre pueda perder
interés por el sexo. De hecho, si un hombre pierde la líbido, es señal de que
algo va mal. Cuando la causa no se deriva de una enfermedad física, una lesión
o del consumo de determinados medicamentos, las principales razones para que un
hombre no muestre interés por el sexo son la depresión clínica y el estrés.
Pero hay tres formas que pueden ayudar a un hombre a recuperar su líbido:
La dieta es el talón de Aquiles de la salud sexual masculina
Muchos hombres se alimentan de forma insana con comida rápida y
poco nutritiva. Esto puede deberse a la falta de tiempo o la falta de
habilidades en la cocina. Hoy en día, gracias a Internet, podemos encontrar
muchos vídeos y blogs de cocina dirigidos a los hombres, donde expertos de los
fogones muestran lo fácil y rápido que es preparar comidas nutricionalmente
equilibradas y deliciosas.
Una dieta nutritiva debe contener un equilibrio saludable de proteínas
magras, grasas saludables y carbohidratos simples. Las proteínas magras pueden
provenir de fuentes animales alimentadas con pasto, huevos de corral y
productos lácteos crudos. Pero también pueden provenir de fuentes veganas como
las legumbres, los frutos secos y las semillas. El rey de las grasas saludables
es el aceite de oliva virgen, pero también las podemos encontrar en el aceite
de coco, en el aguacate y en las nueces. Las mejores fuentes de carbohidratos
se encuentran en las verduras y frutas variadas, mientras que cereales
integrales como el arroz integral o la quinoa pueden añadir calorías extra.
El ejercicio ayuda a que el cuerpo libere hormonas sexuales
masculinas
El ejercicio mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo,
proporciona nutrientes donde son necesarios, y libera endorfinas. Las
endorfinas son sustancias químicas del cerebro que reducen la percepción del dolor,
mejoran la respuesta inmune del organismo, regulan el apetito, elevan el estado
de ánimo, y liberan las hormonas sexuales.
Los expertos en fitness recomiendan hacer ejercicio seis días a
la semana durante una hora cada día. Esto puede parecer difícil para quienes
comienzan a llevar una vida saludable, pero con motivación y optimismo pronto
se logra este nivel de actividad. La clave está en la persistencia. Una vez que
el entrenamiento parece fácil, es el momento de añadir más intensidad, siempre
manteniéndose dentro de unos rangos moderados.
Algunas hierbas ayudan a aumentar la líbido masculina
En diversas publicaciones sobre las disfunciones del deseo
sexual se mencionan específicamente dos hierbas como estimulantes del deseo
masculino. Estas hierbas son el yohimbe y el ginseng.
El yohimbe, de nombre
científico "Pausinystalia yohimbe",
se ha utilizado tradicionalmente en África para la fiebre, la tos, la lepra, y
como un afrodisíaco. Hoy en día, el yohimbe se usa para la disfunción eréctil,
la pérdida de peso, y el tratamiento de la depresión, pero su uso no se
recomienda debido a que tiene un margen terapéutico muy estrecho, con un rango
de dosis relativamente pequeño. Por debajo de ella, la hierba no funciona y por
encima de ella, la hierba es tóxica.
La yohimbina fue recetada en los Estados Unidos para el
tratamiento de la disfunción eréctil hasta la aparición de la Viagra, que hizo
caer su popularidad.
Los extractos de corteza de Yohimbe se venden en algunas tiendas
naturistas aunque, en algunos países, como Alemania, no está aprobado su
consumo.
El Yohimbe puede causar un aumento peligroso de la presión arterial,
así como ansiedad y otros efectos secundarios.
El Ginseng rojo coreano,
conocido científicamente como "Panax
ginseng", se utiliza como tónico para fortalecer el cuerpo y regular
la tensión. El ginseng coreano se considera que es el tipo más potente o
estimulante de ginseng. La medicina tradicional china, afirma que el tiene más
energía yang (yang y el yin representa todas las propiedades opuestas en el
universo, como varón y mujer, activo y pasivo, duro y suave, caliente y frío,
estimulante y sedante, etc) y se utiliza a menudo para aumentar la energía de
una persona y su resistencia.
Estudios científicos recientes han demostrado que el 60% de los
hombres que toman Ginseng rojo coreano informan de una mejoría significativa en
el logro y mantenimiento de una erección (porcentaje éste comparable al de la
Viagra). Además, de puntuaciones más altas para el deseo sexual y la
satisfacción en las relaciones sexuales.
Al margen del posible consumo de hierbas para aumentar la líbido,
es destacable mencionar el hecho de que la primera chispa en el proceso de
erección se produce en el cerebro (el principal órgano sexual), que envía
impulsos nerviosos al cuerpo para que funcione.
Fotos: Free Digital Photos: Couple Making Love In Bed by
imagerymajestic / Passion Of Love by imagerymajestic
La información contenida en
este blog tiene carácter meramente informativo y no puede ser considerada como
sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o tratamiento médico.
